סבולת שרירית בשרירי:תאומים,ישבן....
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מדוע נוהגים לאמן את שרירי :התאומים,מקרבים+מרחיקים,וישבן בתרגילי סבולת שרירית למרות שתוכנית האימונים (בחד"כ) כולה בטווח חזרות של היפרטרופיה? האם יש הסבר הגיוני? אם כן אשמח לקבל פירוט חג שמח ותודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.04.07 | 17:56
גליה שלום, תכנית אימון נבנית על פי מטרות ולכן ההנחה אינה תמיד נכונה, כלומר בהחלט ניתן לראות תכניות בהם מבצעים לתאומים משקלים גבוהים וחזרות נמוכות. לשאלתך בשרירים אלו כמות הסיבים האדומים (איטיים) רבה יותר לכן קשה יותר להעלות בהם מסת שריר.אך כפי שציינתי זה אפשרי ועושים זאת. בהצלחה אורי
שריר התאומים הוא לא בעל כמות סיבים לבנים יותר מאשר אדומים? שמעתי כי את שריר התאומים ניתן לאמן בכל יום בניגוד לשרירים אחרים בגוף? האם נכונה השמועה? אם כן מדוע? תודה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
