ריצה למרחקים ארוכים

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

04/04/2007 | 17:15 | מאת: סתם רץ

שלום, אני תקוע כבר הרבה זמן על ריצה של 2-5 ק"מ. והשאלה היא, אם אני רץ פעם בשבוע, אני צריך להוריד את המרחק או להפך, להוסיף עוד מרחק? תודה

לרץ שלום, בכדי לשפר הישגיך עליך להעלות את תדירות האימונים, לפחות ל 3 פעמים בשבוע. בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה