ריצה למרחקים ארוכים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני תקוע כבר הרבה זמן על ריצה של 2-5 ק"מ. והשאלה היא, אם אני רץ פעם בשבוע, אני צריך להוריד את המרחק או להפך, להוסיף עוד מרחק? תודה
לרץ שלום, בכדי לשפר הישגיך עליך להעלות את תדירות האימונים, לפחות ל 3 פעמים בשבוע. בהצלחה אורי