שינוי הרכבי אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני מתאמן בחדר כושר כ8 חודשים. כל שבוע 4 פעמים שעה בערך כל אימון. את האוכל ני מסדר לפי כמות חלבונים - כלומר 30 גרם חלבון בערך לאחר כל אימון. השאלה שלי היא האם כמות האימונים הזאת פוגעת לי בגוף כדאי לי לרדת ל3 פעמים בשבוע?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
07.04.07 | 22:50
רן שלום, אני מניח כי שאלתך מתייחסת לאימוני כוח, בהנחה כי יש הפסקה של 48 שעות בין אימון לאותה קבוצת שרירים אזי אין בעיה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
