חזוק שרירים אחרי לידה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני אחרי לידה אני מרגישה שהגוף שלי ממש שומני רך בלי שרירם בכלל איזה ספורט אני צריכה לעשות כדי לחזק את הירכיים שוקיים וישבן
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
08.04.07 | 07:36
כנרת שלום, לשלב תרגילים לחיזוק כנגד התנגדות(משקלות, גומיות וכדומה). ממליץ להתיעץ עם מאמן כושר. בהצלחה אורי
ממליצה לך לנסות פילאטיס מכשירים, מאוד מומלץ ועוזר אחרי לידה ובכלל!
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
