שאלה לאורי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי.אני צריכה להוריד 5 קילו ממשקלי לא מסוגלת להפחית בפחממות איך אוכל להוריד?כמה זמן הליכה צריכה ביום?תודה רבה.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
08.04.07 | 07:38
ורד שלום, בכדי לרדת במשקל עליך ליצור מאזן קלורי שלילי, זאת יש לעשות בשילוב של פעילות גופנית כגון הליכה/ריצה/רכיבה/שחייה וכדומה למשך של כ 40 דקות כ 3/4 פעמים בשבוע. חשוב לשלב תכנית תזונה (לא חייבים להוריד פחממות אך חשוב שתכנית התזונה תהיה מאוזנת). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
