הורדת כרס
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בן 16 והייתי רזה בכל הגוף ורק הייתה לי כרס...עכשיו התחלתי להוריד אותה והולך די טוב, אבל השומן על הבטן נראה מוזר כזה כאילו רפוף כמו בלון שהוציאו לו קצת אוויר.. מה לעשות?
אני מניחה שהורדת הכרס מתבצעת אצלך באמצעות תפריט דיאטתי (או אכילה מופחטת של מזון). על מנת שהבטן תראה חטובה יותר ולא כמו עור נמתח, אתה צריך לשלב תרגילים העובדים על שרירי הבטן ובנוסף גם פעילות איובית. מקווה שעזרתי
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
08.04.07 | 07:45
אלי שלום, בהנחה כי מדובר בשומן באזור הבטן ולא במבנה, אזי המשך תזונה ושילוב של פעילות אירובית (כפי ששני ציינה) יועילו לכך. חיזוק שרירי הבטן יועיל לחיזוקה אך אין קשר בין תרגילים נקודתיים להורדת שומן נקודתית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
