מהירות הליכה

אורי שלום רב, אני בת 35 ומנסה להוריד ממשקלי, לפני שנתיים הורדתי ממשקלי צת מעל 10 ק"ג באמצעות תזונה מאוזנת (תפריט של שומרי משקל ששמרתי עליו פחות או יותר, לפעמים פחות ולפעמים יותר) והליכה של שעה וקצת בחוץ. לגבי ההליכה המסלול היה בערך 6 ק"מ ועשיתי את זה בקצת יותר משעה, היום יש לי הליכון בבית וכשאני שמה מהירות של 6 קמ"ש זה נורא קשה לי, (כנראה בגלל שלא הלכתי הרבה זמן), אז אני מתחילה ב - 5.2 ולאט לאט מעלה את המהירות אבל לא מגיעה ליותר מ - 5.8 וגם זה עם הלשון בחוץ ואולי בדקות האחרונות של השעה. שאלתי היא האם גם אם אני הולכת במהירות שהיא לכאורה נמוכה יותר מהמהירות שהייתי הולכת בה האם זה גם יעזור לי להוריד במשקל? תודה רבה