תזונה אחרי פעילות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי אני מאוד רוצה לפתח שריר והבנתי שזה הרבה תלוי גם בתזונה למדתי את הנושא אך אני די מבןלבלת לגבי ממש מה לאכול אחרי אימון? טונה? ביצה? עם פחמימות או בלי וכו האם יש לך הצעה ממשית הכי טובה?ולא תוספים כמו מי גבינה וכו תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.04.07 | 06:41
דליה שלום, אינני תזונאי ולכן ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת ספורט. ללא קשר עד שעה לאחר אימון מומלץ לאכול פחממות וחלבון (פרוסה + חלבון כלשהוא). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
