מוגבלות בתנועה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מה עושה אישה בת 55 עם עודף משקל של 25 קילו שרוצה מאוד לעשות פעילות גופנית אך סובלת משחיקת סחוס בברכיים, מדורבן בעקב הרגל, ומהסתיידות בכתף ומניוונים בעמוד שדרה תחתון. האם יש למישהו עצה או רעיון לפעילות שמורידה ממש במשקל ללא פגיעה נוספת לכל מה שכבר יש וכואב. תודה גלי
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.04.07 | 07:09
גלי שלום, כל פעילות אירובית ללא משקל גוף כגון שחייה כפי שיהושע הציע או רכיבה על אופני כושר (עדיף אופני כורסא) עשויים להועיל, וכמובן תכנית תזונה. ממליץ לשכור מאמן כושר אישי אשר עשוי לסייע בכניסה נכונה לכושר, בתרגילים לחיזוק ולשיפור גמישות. בהצלחה אורי
לא יודעת לשחות וחבל.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
