בטן, בטן...
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, אני נמצאת 4 חודשים אחרי לידה ולא מצליחה להפתר מהבטן, מה עושים? כמה פעמים בשבוע צריך לעשות כפיפות בטן ומתי רואים תוצאות?
לקריאה נוספת והעמקה
כדי להוריד את הבטן שאחרי לידות אני ממליצה לך 3 פעמים ביום כפיפות בטן, 10דקות כל פעם תוך שבוע תראי שהבטן לאט לאט יורדת. רק אל תאכלי שטויות והמון ירקרות ופירות. גם ריצות בבוקר משהו כמו חצי שעה מוריד בבטן (מנסיון). מקווה שעזרתי :)
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.04.07 | 19:28
ליאת שלום, ראי תשובתי לגל למטה. לצערנו לא ניתן לבצע הורדת שומן נקודתית ולכן כפיפות בטן לט יועילו להורדת השומן (ללא קשר, הם יועילו בחיזוק הבטן). עליך לשלב תכנית תזונה ופעילות אירובית כגון הליכה, ריצה,רכיבה, שחייה וכדומה, למשך של כ 40 דקות כ 3/4 פעמים בשבוע. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
