רציתי לדעת...
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 17 , עודף שומן גבוה 28 כמה זמן אני צריכה לעשות ביום/שבוע פעילות גופנית,על מנת להיות בכושר טווב ולהרזות ? ובנוסף איזה סוגים של פעילות הכי מורידים במשקל על מנת להיות בכושר טווב ולהרזות ? תוודה..
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.04.07 | 19:34
שלום, כ 200 דקות בשבוע בפעילויות אירוביות (הליכה,ריצה,רכיבה וכדומה) (40 דקות*5ימים בשבוע) להוסיף תכנית תזונה בהתיעצות עם תזונאי/ת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
