שכיבות סמיכה(או איך שלא כותבים את זה)
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני מחפש תרגיל -שכיבות סמיכה, שמאתגר יותר מאשר הרגיל. אשמח אם תציין כמה אבל ללא חפצי עזר. תודה
לקריאה נוספת והעמקה
גדי שלום, ניתוק רגל אחת, ידיים קרובות, ידיים רחוקות, ידיים לא סימטריים , יד אחת. בהצלחה אורי