צריכההה עזרה הכייי דחוףף שיש.
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לכולםםם . אני בת 13 וחצי.. אני שוקלת 50 ומשהוו..שזה נראה לי הרבה מאוד. ונראה לי שחלקחם מסכימים. עוד מעט קיץץ.. ואני לא מתכוונת ללכת לבריכה או לים ככה , אני נראית די בסדר ובגובה : 1.65 שזה לא ממש נמוך לגילי. אני מתחננת שתעזרוו לי. למי שיש בצעות לדיאטה מהירה או כושר גופני טובב, שיעזור לי.. בתודה. [אנונימית]
אין דבר כזה דיאטה מהירה כל הדיאטות המהירות ,בדרך כלל אי אפשר להחזיק איתם מעמד הרבה זמן ואז אחרי שמפסיקים עולים פי 2 ו3 מהמשקל שהיית לכן מה שההיתי ממליצה במיוחד לילדה בגילך זה דבר ראשון להתחיל פעילות גופנית כמו הליכה שיעורי אירובי ועוד... וחוץ מזה ללכת לדיאטנית יש היום בקופת חולים ומה שנותנים בדר"כ זה אורח חיים בריא יותר אם תחזיקי מעמד באוכל ובכושר תרדי בערך 4 ק"ג בחודש עד הקיץ יש יותר מחודש.... בהצלחה!
לא מומלץ דיאטות כסח, כי אז בסוף משמינים
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
