ספינינג...
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
עד כמה קלוריות ניתן לשרוף בשיעור ספינינג, מה המס' המומלץ של שיעורים בשבוע ועם מה רצוי לשלב את השיעורים ע"מ להוריד משקל (לא בצורה קיצונית) בזמן יחסית קצר? תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
אלה שלום, ספינינג זו פעילות אירובית ככל שאר הפעילויות וככזו מומלץ לעשותה בין 3 ל5 פעמים בשבוע מותנה כמובן בכושרך/יכולתך/מגבלותיך. מומלץ לשלב אימוני כוח ותכנית תזונה מאוזנת. בהצלחה אורי