תזונה אחרי אימון...

היי אורי ממצב? הדיאטנית נתנה לי בתפריט לאכול בצהריים 4 פרוסות לחם קל עם מנת בשר, ועם ירקות ובערב 2 פרוסות לחם עם מה שבא לי שבדרך כלל אני שמה טונה וביצה קשה ביחד עם סלט. השאלה היא: אם אני מחליפה את הארוחות ז"א את כמות הלחם שבצהרים אוכל 2 פרוסות ובערב 4 זה יותר טוב? כי אני מגיעה ממש רעבה מחדר הכושר.. אני מתאמנת המון בערב, והבנתי שהגוף עובד דווקה במנוחה שורף קלוריות, אז אולי יותר מרזה ואפקטיבי לאכול את 4 פרוסות בערב אחרי אימון ולא בצהרייים? מה אתה ממליץ? תודה נגה