דיאטה...
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום גמלי יש בעיה עם המשקל... אני חושבת שהדרך הכי יעילה להרזות היא לאכול קורנפלקס בבוקר ....בצהריים לאכול אורחה מזינה הכוללת סלט אולי שניצל ואורז או כל דבר הכולל ירקות ופחמימות ובשר כי זה משביע...ועד הערב לאכול רק פירות וירקות. אחרי 8 בערב לא לאכול!! ...וכמובן לעסוק בפעילות גופנית ...ומי שהולך לחדר כושר בערב וחוזר מאוחר בערב 9 ככה....אז לא להתחיל לאכול לקחת איזה חלבון לדוגמא מעדן דיאטטי וזהו. טובבב אני חושבת שזה בסדר לא? זה כולל חלבונים פחמימות ירקות הכל....וזה משביע זה לא שאתה מרעיב תצמך.....בבקשה תגיד עם זה בסדר הסדר יום הזה .....תודה [=
זה בסדר גמור סדר זה אבל תזכרי שכל דבר את צריכה לאכול במידה ולא הרבה למשל בבוקר כוס קורנפלקס וחצי כוס חלב או בצהריים כף אורז ועוף.... את צריכה לאוסיף לך בתפריט שלפני כל ארוחה ואחרייה את צריכה לשתות כוס מים! מקווה שעזרתי קורל=]
ליזה שלום, אינני תזונאי ממליץ להתיעץ בפורום תזונה מצרף קישור: http://www.doctors.co.il/xFF-List,xFI-1040,m-Doctors,a-Forums.html בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
