חדר כושר מקוון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, ראשית, רציתי לדעת מתי יפתח חדר הכושר המקוון שאמרת שיפתח באתר. זה יהיה מאוד שימושי בשבילי. שנית, יש לי שאלה על שרירי הבטן הרוחביים. אני יודע שהחזקת הבטן לחוצה פנימה מחזקת את שרירי הבטן הרוחביים. שאלתי היא לכמה זמן עליי להחזיק את הבטן בפנים על מנת שזה יהיה אפקטיבי?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
12.04.07 | 20:41
טל שלום, אני מקווה שתוך שבועיים, אנו בשלב של סיום צילומים לאחר מכן נערוך אותם לאתר. לשאלתך הכנסת הבטן אכן תפעיל את שריר הבטן הרוחבי ניתן לבצע זאת בסטים של 3 חזרות ולהחזיק חמשל של כ 30 שניות. כמו כן מומלץ לבצע תרגיל זה בעמידת שש. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
