הליכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אני מעוניינת להתחיל ללכת בבקרים, ויש לי מספר שאלות: 1. כמה זמן לאחר שאני כמה אני יכולה להתחיל ללכת? 2. האם חצי שעה זה מספיק זמן? 3. מה מומלץ לאכול אחרי? והאם אפשר לא לאכול ולשתות כלום לפני? המון המון תודה נועה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.04.07 | 07:31
נועה שלום, 1. מומלץ לאחר כ 20 דקות רצוי לאכול משהו קל על בסיס פחממות לפני. 2. כן בשלב ראשון לאחר מכן מומלץ להעלות לכ 40 דקות עד שעה. 3. אחרי משהו קל על בסיס פחממה וחלבון . מומלץ לשתות מים, מדוע לא לשתות? בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
