הרזיה..חשוב

שלום שמי דנה... הגובה שלי הוא 1.62 אני בת 14+ ושוקלת 70... פעם הצלחתי להרזות והייתי רזה אך הפסקתי ועלית הכול+ הכוח רצון שלי שואף לאפס אני מרגישה גם שאין לי אנרגיה בשביל להתחיל הליכות האחים שלי כולם רזים למרות שהכושר שלהם גם לא מי יודע מה וכן הם מכניסים הרבה דברים משמינים הביתה אבא שלי הצליח להיתמודד והרזה 8 קילו בחודש יש לו כוח רצון אני לא מסוגלת ליראות את האחים שלי אוכלים ולא לאכול וחוץ מזה שזה לא בריא ולא יפה זה גם גורם לי לדיכאון תנו לי המלצה מה אני יכולה לעשות ואל תאמרו לי כושר אין לי לא אנרגיה ולא כוח רצון ואני בדיכאון תודה על העזרה

אני אישית עברתי הרבה קוסים וסדנאות הרזייה והשמנה והדבר שהוא הכי לסיכום מכל הבירבורים על הדיאטות הוא שבכדי להרזות צריך להכניס= לאכול פחות אנרגיה מאשר מה שמוציאים. ובשביל להיתחטב צריך לאכול בריא ובכמויות מספיקות בשביל לעצב את השרירים ולהפוך את השומנים לשרירים. אז אם את מגדירה את עצמך לשמנה מה שאת יכולה לעשותץ זה במקום לאכול עוגיות עם החלב לאכול יוגורט או במקום את הגלידה למנה אחרונה את הסלט פירות, ושאחים שלך אוכלים אז או לא להיות לידם או לאכול משהו אחר או שתישתי מים במקום זה סותם את התיאבון= ממלא.

היי דנה...את לא יודעת כמה אני מבינה אותך...היה לי בדיוק אותו הדבר לפני שהתחלתי לקחת את עצמי בידיים...הדבר שהכי דירבן אותי, שראיתי תמונות שלי מהתקופה הכי שמנה שלי, והחלטתי שאני לא יכולה להמשיך ככה..מה שאת צריכה לעשות זה פשוט להעסיק את עצמך בדברים אחרים..שתדעי לך שאני גם לא אהבתי ספורט, אהבתי רק לרקוד, אבל ברגע שמתחילים מתמכרים לזה....באמת!!! את חייבת להכריח את עצמך..כי את לא יכולה לעשות דיאטה בלי ספורט. ובקשר לאחים שלך. אל תשווי את עצמך בחיים כי זה ממש מתסכל...תאמיני לי אחותי דוגמנית ואני אוכלת את הלב כשאני רואה אותה. תשמעי אלו החיים. אבל יש לך מזל שהבעיה שלך תלויה בך, וכל מה שצריך לקרות כדי שתצליחי זה שינוי בגישה. ברגע שתתחילי ותורידי במשקל המוטיבציה שלך תעלה ואת לא תתני לעצמך לעלות בחזרה...!!! בהצחלה..:]

דנל'ה היי גם לי קוראים דנה דרך אגב ... מאמי אני לפני חצי שנה שקלתי 94 קילו היום אני שוקלת 72 זה התחיל בקיץ שעבר לפני חצי שנה החלטתי שאני לא נשארת כמו שאני ונלחמתי על זה אני הבנתי ממך שאת לא יכולה לשמוע על ספורט אז אני ייתן לך איזה טיפ קטן ואז אולי אני ישמע ממך שכן הלכת לעשות קצת כושר ... מאמי הכל יתחיל מזה שתפסיקי לרחם על עצמך אני יודעת שזה דבר הכי קשה בעולם אבל תחשבי על זה שכל פעם שאת תעשי ספורט זה רק יהיה לטובתך ואת תרגישי שאת מנצחת את העולם אני מבטיחה לך באחריות 3 פעמים בשבוע כל פעם שעה וחצי של "סבל" בשבילך אבל אחרי זה את לא תרצי לעזוב זה כמו אישה בהריון תשאלי אותה אייך היה ללדת כואב אז היא תגיד לך מאוד אבללל שהיא רואה את התינוק כל הכאב נשכח אותו הדבר את שעה וחצי של ספורט אבל בסוף התוצאות משכיחות את "הסבל " מקווה שתעשי עם זה משהו בהצחלה שיהיה לך חמודה !!!