הריון ופעילות גופנית

אסי שלום, כן את בהחלט יכולה להמשיך, אפילו מומלץ אך יש לידע את המדריכה.מאחר ואת בטרימסטר הראשון בלבד (שלושה חודשים ראשונים) אפשר לבצע תרגילי בטן כרגיל, שוב בהנחה שאת פעילה וביצעת תרגילים אלו עוד לפני כניסתך להריון. באשר לטרימסטר השני והשלישי אנו אוסרים על ביצוע תרגילים של הישר הביטני(כפיפות בטן) ובמיוחד אלה הכוללים שכיבה על הגב ( אשר פוגעת בהספקת הדם לעובר), אך בהחלט ממליצים על חיזוק הרחב ביטני ותרגילים לחיזוק קרקעית האגן. מצרף מאמר בנושא: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12663&BSP=12483&BSS585=12663&BSCP=12483 בהצלחה אורי