איך בכלל מתחילים?

אז זהו... החלטתי הפעם אני מתחילה, קניתי את כל מה שצריך וטוב שיהיה במקרר והוצאתי את כל ה"אויבים" מהבית. אני רוצה לעשות ספורט אבל בכל פעם שאני מתחילה אחרי יומיים כואבים לי השרירים ואני מפסיקה, איך מתחילים נכון?

כנראה שאת מגזימה בעצימות הפעילות. את כנראה מתלהבת ומגזימה. באימונים הראשונים אין פסול בכמעט ולא להרגיש את האימון. זה לא בזבוז זמן. עדיף לעשות אימון/שניים שיהיו קלים מידי (וזה נכון גם לאירובי וגם לאימוני כוח) ולמצוא בהדרגה את המינון המתאים, מאשר "כסאח" על ההתחלה, שלא תורם לכלום, שכן אחרי האימון לא מסוגלים לזוז.