אורי, מה עוד אפשר לעשות?

אורי שלום, אני מתאמנת בחדר כושר כבר כמעט 4 שנים, 4-6 אימונים בשבוע. עד לפני שמונה חודשים רזיתי בהדרגה והתעצבתי, הפעילות שלי הייתה מורכבת בעיקרה מריצה (7-10 ק"מ) ותרגילי בטן. התזונה שלי מאוזנת ובריאה לרוב עם נפילות קטנות מדי פעם (לפעמים שוקולד או פרוסת עוגה). לפני כשמונה חודשים הפסקתי להתאמן למשך חודשיים ואח"כ חזרתי עם תזונה יותר טובה ויותר אימונים אך במקום להרזות רק העלתי במשקל (העלתי כ-5 ק"ג). לפני חודש וחצי שיניתי כיוון ועברתי לספינינג בעיקר ומאז רזיתי 2 ק"ג ושוב הגוף נעצר. מה עושים?

אכן התזונה נכונה יותר וטובה יותר בשל הרכבת תפריט עם מאמן כושר. המאמן הוא זה שהמליץ לי לעבור לספינינג - בדיוק כמו שאמרת - לשנות את הפעילות כי כנראה הגוף שלי התרגל לכושר שהייתי עושה. כיום אני עושה 3 פעמים בשבוע ספינינג ועוד פעם-פעמיים אימון של ריצה + בטן+ ידיים + ריצה (20דק'-30דק -20 דק'). האם יש משהו נוסף שיכול לעזור? אני כל כך מתאמצת ונמצאת בכושר כבר 4 שנים אבל הגוף נלחם בי... כפי שהזכרתי העלתי לפני מס' 5 ק"ג וכרגע הורדתי 2 ק"ג עם התוכנית החדשה - במשך כחודש וחצי-חודשיים. להמשיך כך? נ.ב - אורי, תודה רבה רבה על התשובות המלאות, אני מעריכה מאוד. המשך יום נעים.