כושר ובריאות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני בן 22 וממש לא כזה חזק ובעל כוח.אני רוצה להיות עם כוח בידיים ובהכל. יוצא לי שאני מות את הידיים אני מרגיש כאילו נמתחים שרירים ושומעים צליל של כמו עץ שנשבר...אני מניח כמו ששריר שלא הופעל או משהו כזה... כיצד אני חוזר לכושר ונמצא בריא ולא כמו קשיש שכזה. תודה על כל ההמלצות. נ.ב- יש לי פלטפוס,ככה שללכת המון לא ככ בריא לי. תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
18.04.07 | 08:07
אלי שלום, קרוב לוודאי שהרעש אותו אתה שומע בזמן מתיחת הידיים נובע מחוסר גמישות (הרעש כנראה מגיע מהמפרקים) ולא מחוסר כוח, ללא קשר מומלץ לבצע אימונים המשלבים גם אימוני לב ריאה כגון הליכה רכיבה שחייה וכדומה, לגבי הערתך לפלטפוס זאת ניתן לפתור באמצעות מדרסים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
