מהירות הליכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 29, שוקלת 62 קילו וגובהי 1.65. 3 פעמים בשבוע אני הולכת במהירות של 6 קמ"ש למשך כ-50 דקות (בסביבות ה-250-300 קלוריות). מאמן הכושר שלי אמר שהמהירות הזו אינה מספיקה וכדאי שאלך במהירות של 7 קמ"ש, אך זה קשה לי מדי. מה דעתך?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.04.07 | 07:36
יפעת שלום, אני מניח כי מאמנך רוצה להגביר את עצימות האימון (להעלות הדופק), הבעיה היא שלחלק מהמתאמנים זו מהירות הליכה לא נוחה,הסגנון "משתבש" וקשה להתמיד בסגנון זה,לכן המלצתי היא לעבור לריצה קלה, ניתן לשלב ריצה קלה והליכה לסרוגין. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
