כוח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני מתאמן כ8 חודשים במכון כושר ואני אוכל נכון לדעתי (טונה וביצים וגבינות) ושלמחתי יש תוצאות, אבל מה שמפריע לי הוא שאין כח. ברגע שאני מנסה את כוחי נגד אנשים אחרים מבחינת הורדות ידיים וכל מיני משחקוני כוח, קשה לי מאוד להאבק נגדם. אז השאלה שלי, פרט למכון כושר, איך אני יוצר כח בגוף? אשמח אם תעזרו לי בנושא. תודה והמשך שבוע נעים
רן שלום, ההגדרה של כוח מורכבת מעט, השאלה היא מה מטרתך? באם לשפר יכולת הרמת משקלות או העלאת מסת שריר או שיפור יכולות של הורדת ידיים האבקות וכדומה, האחרונים דורשים מיומנות וטכניקה ולאו דווקא כוח כפי שאתה מגדירו, בכדי לשפר יכולות אלו עליך להתאמן בהם. בהצלחה אורי
היי אורי, במושג כוח התכוונתי לכח בכללי. אני אתן לך דוגמא: המדריך בחדר כושר שאני מתאמן בו, שוחח עם נער שרצה להתחיל באימונים. תוך כדי שיחה שמעתי אותו אומר לנער שכל המתאמנים בחדר כושר עובדים על שירים ולא על כח. אז רציתי לדעת איך אני עובד גם על שריר מסוים וגם על כוח פיזי באותה עת. תודה רבה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
