שאלה לגבי משך זמן אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 27 מתאמנת באופן קבוע כבר כמה חודשים ומבחינת זמנים יוצא לי להתאמן אימון אירובי של הליכה ואופניים יום כן יום לא ואני באימון יכולה לעשות אימון ארובי מאומץ של שעה וארבעים דקות בקלותרבה . אבל אמרו לי לאחרונה שזה לא בריא מה דעתך? ומבחינת הזמנים אני לא יכולה להתאמן כל יום אלא רק יום כן יום לא האם להוריד בזמן?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
25.04.07 | 07:25
גלית שלום, כן ממליץ להפחית את משך האימון לכ 60 דקות +- , זה לא שלא ניתן לבצע אימונים של100 דקות אך זה שמור יותר לספורטאי סבולת אשר מתחרים בתחוריות למשך זמן כזה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
