אימון בגיל מבוגר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אבי בן 65 ולא התאמן כל חייו לאחרונה התחיל להתאמן בבית על הליכון כמעט כל יום חצי שעה ארבעים דקות במהירות של 5 -6 קמש שאלתי היא האם זה לא מסוכן להתחיל בגיל כזה אחרי שכל חייך לא התאמנת?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
25.04.07 | 07:30
אורן שלום, כל גיל מתאים להתחיל פעילות גופנית אך יש לעשות זאת בהדרגה, כלומר הייתי מעדיף כי אביך יתחיל יום כן יום לא , משך האימון כ 30 דקות, כמו כן ממליץ לבצע בדיקה ארגומטרית (בדיקה במאמץ) זאת ניתן להזמין דרך רופא המשפחה. בגדול חשוב לעודד את אביך שימשיך בפעילות חיובית זו, אך יש לעשות זאת נכון ובהדרגה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
