אכילה לפני אימון-יותר ירידה במשקל?

נועה שלום, כן בהחלט!!! במקרים רבים מתאמנים מאמינים שאם הם לא יאכלו לפני האימון, הם יאלצו את הגוף להשתמש במאגרי השומן וירזו מהר יותר. זו טעות. הם לא נותנים לגוף את הדלק האיכותי שדרוש לביצוע הפעילות, הפחמימות. עקב כך גופם נאלץ לנצל את מאגרי האנרגיה שבשרירים (גליקוגן) עוד לפני תחילת הפעילות ובמקום לבנות שרירים הגוף שלהם מנסה לפרק חלק מרקמת השריר בזמן המאמץ כדי לקבל אנרגיה. אינני תזונאי ולכן ממליץ לך ךהתיעץ עם תזונאי/ת ספורט ולקבל הדרכה נכונה לגבי מה לאכול לפני ואחרי אימון.מצרף לינק למאמר בנושא: http://www.wingate.org.il/Index.asp?ArticleID=729&CategoryID=101 בהצלחה אורי