שריר יד אחורית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, אני בן 16 ומתאמן באופן קבוע בחדר כושר. רציתי לדעת איך ניתן לפתח יותר את שריר היד האחורית וגם לקבל בה יותר נפח. אני עושה שכיבות שמיכה, פשיטת מרפקים, ועוד כמה תרגילים מאולתרים בעזרת משקולות, ועדיין לא ראיתי הבדל משמעותי (אני מתאמן כבר שישה חודשים). אני אשמח לקבל עצות או תיאור של תרגילים שיכולים לעזור לי בקבלת הנפח ועיצוב ביד האחורית. תודה רבה, אלעד!!!
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
26.04.07 | 06:43
אלעד שלום, ממליץ להתיעץ פניפ אל פנים אם מדריך כושר. מצרף לינק לאתר בו תוכך לראות תרגילים ליד אחורית. http://www.exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
