שאלה נגררת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אז אם אני שורפת כ-2,000 קל' ביום באימון בוקר לאחר שאכלתי מעט קורנפלקס ואחרי זה אכלתי ס"ה במהלך היום כ-1,000 קל'- האם מאזן הקל' עדיין נחשב לשלילי? (כמו נגיד אם הייתי שורפת את הקל' בערב?) שאלה נוספת- האם ריצה בהליכון עדיפה על הקרוס בהקשר של הרזייה? (אני ממש מעדיפה את הקרוס אבל אני רצה עליו כ"כ הרבה ולא רואה תוצאות..) תודה
נועה שלום, שאלה ראשונה אינה ברורה דייה - בגדול כל עוד ישנו מאזן קלורי שלילי תהיה ירידה במשקל. 2. לא, אין עדיפות כל עוד את משלבת תזונה נכונה . בהצלחה אורי
הכוונה בשאלה הראשונה היא בדגש על זמן האכילה (לפני/אחרי ההתעמלות) עיקר הארוחה שלי היא אחרי הפעילות ולא לפניה, הבנתי שאם לא אוכלים לפני אימון ייתכן וזו הסיבה שאני לא יורדת במשקל. מאזן הקל' שלי שלילי מאוד ואני עושה המון אירובי ואף על פי כן אני לא יורדת במשקל. האם אם אני יאכל מעט קורנפלקס לפני ההתעמלות זה מספיק כדי לשנות את המצב? לא כ"כ מובן לי איך זה שאני לא יורדת כי אני ללא ספק מרגישה ושורפת הרבה קלוריות כל יום....
נועה שלום, לגבי אכילה ראי תשובתי למעלה לרון. לשאלתך הנוספת על אימוני כוח כן בהחלט מומלץ לשלב אימוני כוח, זה עשוי ללהועיל בהורדת שומן. בהצלחה אורי
הכוונה בשאלה הראשונה היא בדגש על זמן האכילה (לפני/אחרי ההתעמלות) עיקר הארוחה שלי היא אחרי הפעילות ולא לפניה, הבנתי שאם לא אוכלים לפני אימון ייתכן וזו הסיבה שאני לא יורדת במשקל. מאזן הקל' שלי שלילי מאוד ואני עושה המון אירובי ואף על פי כן אני לא יורדת במשקל. האם אם אני יאכל מעט קורנפלקס לפני ההתעמלות זה מספיק כדי לשנות את המצב? לא כ"כ מובן לי איך זה שאני לא יורדת כי אני ללא ספק מרגישה ושורפת הרבה קלוריות כל יום....
שאלה נוספת- האם כדי לרדת במשקל אני צריכה לשלב גם אימוני כח (כרגע אני עושה המון אירובי וחוגי עיצוב כפעמיים בשבוע) תודה!
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
