שריפת קל'
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום האם ניתן להסתמך על הקל' שהמכשיר מראה ששרפתי, למשל- ב35 דק' על הקרוס במהירות גבוהה יחסית והתנגדות 8 המכשיר מראה ששרפתי כ-400 קל'. האם זה הגיוני? וחוץ מזה, אני יודעת שאתה לא יכול להגיד בדיוק, אבל בהערכה גסה- כמה קל' שורפים בשעה של ספינינג ולחילופין בשעה של קיקבוקסינג? תודה רבה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.05.07 | 06:48
מיטל שלום, לא ניתן להסתמך על קריאת קלוריות של מכשירי כושר במרבית המקרים ניתן להפחית כ 20% עד 30% מהמספרים שרואים. לשאלתך לגבי ספינינג - תשובה מאד לא מדויקת ומותנת בעצימות האימון כ 500/ 600 קלוריות, קיקבוסינג דומה , תלוי כמובן בהפסקות. בהצלחה אורי
האם זה אומר שבמקום לשרוף כ-400 קל' בריצה אני שורפת רק כ-120?? זה לא ממש מעט לארבעים דק' ריצה בעוצמה יחסית גבוהה?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
