אימון כושר ביתי

שלום אורי, אני בת 21 162/52. לפני כחודשיים קניתי מכשיר מדרגה ואני מתאמנת בקביעות 5 ימים בשבוע למשך 30 דקות, ובנוסף אני עושה תרגילים לחיזוק הבטן. אציין כי מבנה גופי רזה אך יש לי את בעיית ה"צמיגים" בבטן שאני מנסה נואשות להיפטר מהם. מורגשת ירידה כלשהי במשקלי (כ2 קילו) אך בעיית ה"צמיגים" נותרה בעינה. איך אני נפטרת מהם? יש איזה תוכנית אימון שתוכל להמליץ לי עליה? או להוסיף לי תרגילים לאלה שאני כבר עושה? נואשתי... בתודה לירון