דיווש ידני

לאורי שלום. לאחרונה נוסף למכון הכושר בו אני מתאמן מכשיר בו יושבים על מושב ומסובבים שתי דוושות בדומה לדוושת אופניים. מה תוכל לאמר על המכשיר הזה? מה היתרונות והחסרונות שבו? בעבודה בו אני לא מצליח להעלות דופק מעל 100-110 ( ד' המנוחה שלי הוא 50 והמקסימלי 170) האם לאור זאת הוא נחשב יעיל כמכשיר לפעילות אירובית עבורי?