שאלה בקשר לספיננג
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אני סובלת מהשמנה בטנית.. ואני רוצה להתחיל ספורט.. אני מעוניינת להתחיל ספנינג.. השאלה שלי היא: האם זה מוריד רק מהחלק התחתון.. האם זה ספורט שכדאי לי או שעדיף לי משהו אחר? וכמה בערך שורפים בשעת אימון? המון תודה נועה
נועה שלום, עליך להבין כי בכדי להוריד שומן יש לשנות הרגלי פעילות גופנית והרגלי תזונה ולכן כל פעילות אירובית תסיע בכך , לכי על הפעילות אותה את אוהבת, עם ספינינג זו הפעילות המועדפת לכי עליה,ואם לא אז בחרי פעילות אחרת אותה את אוהבת. אין אפשרות להורדת שומן נקודתית אך סך כל התכנית ותזונה נכונה יעשו את העבודה גם לאזור הבטני. בהצלחה אורי
.
אני רק רוצה להוסיף... שאני שומרת על תזונה.. (תפריט של דיאטני). ויש לי רגליים מאוד מאוד מאוד רזות.... אז הבעיה שאני חייבת לטפל בה היא: בטן צדדים (בעייתי מאוד..).. וקצת ידיים.. השאלה אם הספינינג עונה על זה או אולי קיקבוקסינג עדיף. שוב תודה, נועה
נועה שלום, לגבי השומן כפי שציינתי סך כל התכנית יועיל לכך גם ספינינג וגם קיקבוקסינג טובים ואיני רואה עדיפות לאחד מהם ביחס למטרתך, אך אמליץ להוסיף תרגילי כוח (העשויים לעצב הגוף ולסייע בשרפת שומן לטווח ארוך). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
