שאלה בבקשה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, רציתי בבקשה לשאול: אני בדיאטה מבוקרת ומתחילה ספורט. האם מספיק פעילות אירובית. או חשוב גם לצרף עיצוב וחיטוב? תודה לילך
לקריאה נוספת והעמקה
לילך שלום, ראשית ברכות על ההחלטה, לשאלתך ממליץ בחום להוסיף תרגילים חיזוק העשויים לשפר עיצוב ולסייע בהורדת שומן, ממליץ להתיעץ עם מדריך כושר מוסמך לגבי ביצועים נכונים של התרגילים. בהצלחה אורי