שאלה

אני מתאמן בחדר כושר כבר חצי שנה ואני עושה לחיצת חזה רציתי לדעת מה ההבדל אם אני עושה לחיצת חזה עם רגליים כפופות על הספסל או עם רגליים ישרות או כפופות למעלה? הבנתי שיש איזשהו קשר לגב אבל מה לא הבנתי

וזה בעצם אומר רגליים כפופות על הספסל וכפות רגליים לא מנותקות מהרצפה? הבנתי נכון?