אימון ביתי!!!
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום קוראים לי משה ואני בן13 ואני מעוניין לפתח את שרירי הבטן(לראות קוביות) כמבה כפיפות בטן אתה ממליץ לעשות
לקריאה נוספת והעמקה
משה שלום, בכדי לראות את "הקוביות" בבטן יש לבצע תכנית תזונה מתאימה ואימונים מתאימים - חשוב שתרגילי הבטן יבוצעו נכון זה הרבה יותר חשוב מכמה, לכן ממליץ כי תתיעץ עם מאמן כושר מוסמך שיראה לך ביצועים נכונים, לשאלתך כ 15 כפיפות בטן כ שלשה סטים לא יותר!!! בהצלחה אורי