אימון גופני לאחר התנוונות של שנים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בשנים האחרונות עליתי במשקל כ35 ק"ג-40 ממשקלי הקודם, הרזה והמחוטב שהיה לי! הייתי חתיכה אמיתית ועודני יפהפיה ומתוסכלת מהעליה הדרסטית שנבעה ממעגל של הרס עצמי בעקבות תקיפות מיניות, מוות פתאומי וטראגי של אנשים יקרים וקרובים אלי, התעללויות, גירושים, פיטורים מכוערים ושאר מרעין בישין ואשר מוטטו אותי נפשית כליל ועודני בדיכאון מאוזן ומטופלת בתרופה אנטי דכאונית ובטיפול פסיכולוגי. מאחר ואני מצויה בתהליך הדרגתי לחזרה לחיים אחרי המוות בכלל ולחיים הנורמטיבים בפרט נושא השומן מאד מכביד עלי- נפשית, בריאותית ואסתטית ואני כמהה לבצע שינוי אימננטי והיה מה! אני מכורה לפחמימות- לחם לכל סוגיו....ובכל הדיאטות עד כה לא הצלחתי להמנע מפחמימות ולהיות שבעה מעבר לתקופת זמן מוגבלת וחוזר חלילה..אני מתוסכלת ובשל מצבי הנפשי והניסיונות האובדניים שהיו בעברי הלא רחוק אני מנועה מלהעזר בטיפול תרופתי שמגביר את הדיכאון ועלול להחמיר את מצבי. מזה כשנתיים שהפסקתי להתאמן ולבצע כפיפות בטן וגופי התנוון כליל. כל פעילות מאומצת קלה גובה ממני מחיר כבד של דופק מואץ וכאבים פיסיים ונפשיים ומאמצים עילאיים. חשבתי לקחת מאמן כושר אישי ומקצועי אשר ידריך אותי בהתאם לקצב שלי ויחזיר אותי לגיזרתי המדהימה עקב בצד אגודל. האם זה אכן הדבר הנכון ביותר לעשות לאור עברי ונתוני? אילו שיקולים עלי להפעיל, מלבד שיקולים פיננסיים בבחירת מאמן אישי עבורי?
שלום, ראשית ברכות על ההחלטה. על פניו נראה כי מאמן כושר אישי עשוי להיות פתרון מצוין בעזרה להכנסתך לתכנית אימון המתאימה למטרותיך ולכושרך הנוכחי. אילו שיקולים לבחירת מאמן? 1. הסמכה כמובן. 2. נסיון בהדרכת מתאמנים (ולאו דווקא נסיון אישי של המאמן באימונים - לא שזה מזיק, אך את רוצה מאמן מנוסה בלאמן). 3. האם המאמן מתחדש (קשה לבדוק זאת - הכוונה היא למשל מתי עשה השתלמות לאחרונה?).4. האם יש כימיה ,פה הכוונה להקשיב לתחושותיך שלך. אשמח לענות בהמשך על שאלות נוספות. בהצלחה אורי
האם אוכל לשגר לך מייל אישי לכתובת המייל כדלקמן? : [email protected] תודה רבה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
