מה זה אימוני "נפח" בריצה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כתבת לי בהודעה הקודמת על ריצות "נפח", מה הכוונה?
אורן שלום, הכוונה לריצות ממושכות, בגדול ניתן להבחין בתכנית אימון בין צבירת קילומטרז' לבין ריצות מהירות כגון אינטרוולים מומלץ לשלב ביניהם , אך הבסיס הוא ריצות "הנפח" . בהצלחה אורי