סנטר כפול

אני מתאמן 3 פעמים בשבוע במכון כושר הורדתי 6 ק"ג בחודש וחצי ורוצה להוריד עוד 6 ק"ג. מה לעשות כדי שהסנטר הכפול ( לא ענק ), יעלם . האם ישנם תרגילים לכך ?

אפשר למתוח א תשרירי הצוואר ולעסות אותם, ישנו מוצר בערוץ הקניות או בערוץ המזרח התיכון אשר נותן פיתרון שהוכח כיעיל, ובעיקר דיאטה מאוזנת בברכת הספורט