משקולת

רעות שלום, הסיבה העיקרית, חשש לפציעות ספורט, בהליכה האימפקט ("חבטה") שהגוף מקבל היא פי שתיים ממשקל הגוף, בריצה זה עלול להגיע לפי שבע ממשקל גופנו,הוספת משקלות רק תגביר זאת, בנוסף יש לזכור תמיד את מטרת האימון - הליכה, ריצה הינם פעילוית אירוביות נשאלת השאלה מדוע להוסיף משקלות? אם עושים זאת בכדי להעלות דופק עדיף לעשות זאת ע"י הגברת מהירות ואם עושים זאת לשם חיזוק זה לא ממש עושה את העבודה. בהצלחה אורי