איך לחטב מבלי לנפח?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום התחלתי להתאמן השבוע בחדר כושר ,ברצוני לחטב את הגוף מבלי לנפח אותו האם זה אומר שעליי לא לעבוד כלל עם משקולות ולשים יותר דגש על פעילות אירובית? אני לא רוצה להגיע למצב שהגוף יהיה שרירי והרגליים יהיו עבות מדיי
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.05.07 | 21:07
טל שלום, ברכות על ההתחלה החדשה.מומלץ להתאמן עם משקלות אך התכנית שעליך לעשות היא תכנית לשיפור סיבולת השריר (הכוונה לאימוני כוח לשיפור סבולת) ראי תשובתי למטה ליוסי) בנוסף יש כמובן לשלב אימוני לב ריאה ותזונה נכונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
