עוצר גדילה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בן 15 והתחלתי ללכת לחדר כושר שמעתי מהרבה אנשים שלא כדי ללכת בגיל שלי כי זה עוצר את הגדילה.. האם זה נכון?
שלום אלי, שמי טל ואני ספורטאית המתאמנת בחדר כושר באופן קבוע. מניסיוני האישי, ואם יעוצי עם גניקולוג ודיאטנית, אני יכולה להגיד לך שפעילות גופנית אינטנסיבית של הרמת משקולות יכולה לעצור את הגדילה. הדבר כרוך במידת ההתפתחות שלך. ישנם נערים ונערות שרק בגילאים 15-16 מתחילים להתפתח- כמו: צמיחה לגובה, מחזור וכדומה. עליך "לבדוק" עם עצמך את מידת ההתפתחות ההורמונלית שלך. אני ממליצה לך להמשיך להתעמל, ובמקביל (לבדוק פעמיים/שלוש פעמים) את ההתפתחות ההורמונלית שלך בבדיקות דם (בדיקת הורמונים), גובה ומשקל תקין. למשך פרק זמן מסוים (כל שלושה חודשים). מקווה שהצלחתי לעזור לך, טל.
אלי שלום, מדובר במיתוס. אימוני התנגדות אינם עוצרים גדילה. כמובן שיש לבנות תכנית אימון מתאימה ליכולתך אך בגדול אימוני כוח מומלצים. כיום בעקבות מחקרים רבים שינו את חוק הספורט בארץ המאפשר לילדים מגיל 6 להתאמן בחדא כושר. (בהדרכת מדריכים מוסמכים לכך). מצרף שני מאמרים בנושא: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12660&BSP=12483&BSS585=12660&BSCP=12483 http://www.wingate.org.il/Index.asp?ArticleID=2507&CategoryID=131&Page=1 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
