התרגלות לפעילות גופנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם שריפת קל' משתנה לאורך זמן? כלומר אם כבר מס' חודשים אני עושה הרבה הרבה פעילות אירובית כל יום ומלכתחילה זה לא השפיע לי על הגוף האם הפחתה גורמת להשמנה ולחילופין האם כעת שהגוף "התרגל" הוא כבר שורף פחות קל' בריצה/ריקוד למשל? איך גורמים לכך שהגוף יחזור ויירד במשקל? תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
24.05.07 | 06:39
שלום, כן ישנם תהליכי הסתגלות של הגוף (למעשה ככל שהגוף מיומן יותר בפעילות מסוימת צריכת הקלוריות פוחתת מעט), אבל מדובר במספרים שוליים ,בכדי להמשיך לרדת עליך להתייחס לתזונה,ללא קשר מומלץ לשנות את תכנית האימון . בהצלחה אורי
אבל גם ככה כמות הקל' שאני אוכלת היא פחות מאשר אני שורפת בפעילות גופנית..בכל מקרה לא עולה על 1,000 קל' ובד"כ פחות מזה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
