נוסחא לקביעת הדופק המירבי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בחוברת ההפעלה של מד הדופק שלי מופיעה נוסחא לקביעת הדופק המירבי ,שונה מהנוסחא המקובלת(הגיל -220 ) זו הנוסחא- 210-מינוס-מחצית הגיל-מינוס-(0.11*המשקל האישי)+4 (קריאה מימין לשמאל!) התוצאה שונה מאד מהנוסחא המקובלת. הנוסחא הראשונה מתאימה לרוב .מה ידוע על השניה ומה ההגיון שבה?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
26.05.07 | 10:22
רון שלום, ישנם מספר נוסחאות למציאת דופק מרבי "המפורסמת" ביותר היא 220 פחות הגיל, אך ישנן עוד מספר נוסחאות אחת מהן מופיעה בחוברת שלך, מטרתם של נוסחאות אלו היא להגיע כמה שיותר קרוב "לאמת" ,בדרך כלל אנשים מאומנים יותר יתמשו בנוסחא המותירה דופק מרבי גבוה יותר. למעשה אף נוסחא אינה מדויקת והדרך היחידה למציאת דופק מרבי היא בבדיקת מאמץ המיועדת לכך. מצרף לינק למאמר בנושא. http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=269 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
