מס' פעמים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, אני מתאמנת חמש פעמים בשבוע, שעה כל פעם. אם אני יכולה לעמוד בכך, האם יש תועלת בלעשות 2-3 בשבוע אימון כפול, כלומר שעתיים (שיעור אירובי ואנאירובי, או שני שיעורי אנאירובי). אציין שאני מתאמנת רק במסגרת שיעורים קבוצתיים ולא במכשירים בחדר הכושר. בברכה, דנית
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
26.05.07 | 10:26
דנית שלום, אימון נגזר ממטרתו ולכן עליך להגדיר בברור מהי מטרתך. ללא קשר לא ברורה לי כוונתך באימון אנאירובי (את מציינת כי אינך מבצעת אימון בחדר כושר). לשאלתך איני ממליץ לבצע שני אימונים ברצף. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
