חזרה לאימון אחרי הפסקה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אני בת 30 ומתאמנת באופן סדיר בדר"כ הרבה שנים, בעיקר עוסקת בספינינג, קיקבוקסינג ומכשירים. לאחרונה עשיתי הפסקה באימונים למשך 4 חודשים בערך.כעת אני חוזרת להתאמן. שאלתי היא, האם כדאי להתחיל באימוני כוח (מכשירים) וחיזוק הגוף (שיעורי עיצוב) לפני חזרה לספינינג והקיקבוקסינג או שאפשר "לצלול למים" וישר להתאמן במלוא הכוח וכן לחזור לשיעורים הקשים? האם "חזרה לשגרת האימונים" במהרה יכולה לגרום נזק ולפציעות למיניהן? איך עליי לנהוג לפחות בהתחלה? לתשובתך אודה. תודה רוני
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
28.05.07 | 18:35
רוני שלום, מילת המפתח בהדרגה!!!!!!!! זכרי כי גופך "זוכר" את היכולות אך למעשה הוא כבר לא שם ולכן החזרה חייבת להעשות בהדרגה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
