ברצוני לפתח שרירים בידים ללא מכון כושר.

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

31/05/2007 | 06:30 | מאת: עוז

שלום! הנני בן 20 ושרירי ידי מאוד לא מפותחים כיצד אוכל לפתח אותם בצורה איטנסיבית וטובה ללא מכון כושר.. רצוי לציין שיש לי משקולות של 5 קילו... אילו תרגילים אוכל לבצע? תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

עוז שלום, כנס לאתר המצורף. http://www.exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה