איך לצאת מ- set point
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, בחודשיים האחרונים, בהדרגה עשיתי כמה שינויים בחיים, משקולות (אינטנסיבי) 3 פעמים בשבוע, הרבה מים, פחות פחממות, פחות קלוריות ועוד... לצערי אני בעודף משקל רציני ואני לא מצליחה להתחיל לרדת במשקל. אני מחוייבת לתוצאות ואני מאוד מרוצה מההתקדמות שלי בשאר המישורים שפירטתי אבל המשקל נשאר ב- 97 :(. אני רק לא מוכנה להרעיב את עצמי, כי כל הדיאטות בחיים שלי לא קידמו אותי לשום מקום, מה לעשות כדי לתת PUSH לגוף ולהתחיל לשרוף שומן?
אורית שלום, ראשית ברכות על ההחלטה וישומה, לא ניתן לענות לשאלתך מאחר ואין מספיק נתונים, ללא קשר מספר בעיות מתאורך הקצר:1. העלאת עצימות/תדירות אימונים מחייבת התאמה של תזונה כולל פחממות,הפחתת פחממות עלולה לפגוע בהמשך ירידתך במשקל, מאחר ואיני תזונאי חשוב כי תתיעצי עם תזונאי/ת ספורט בנושא זה. בנוסף (ואיני בטוח כי זה המקרה) הורדת קלוריות רבה מדי עלולה לעצור ירידה במשקל. לסיכום המפתח הוא בהתיעצות עם תזונאי. בהצלחה אורי
תודה אורי על תשובתך, האם תוכל להמליץ לי על תזונאי לספורטאים (שגם לא יצחק עליי שאני קוראת לעצמי ספורטאית!) , אני גרה בחיפה, תודה רבה רבה, אורית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
