מצב מתסכל ביותר

שלום התחלתי דיאטה לפני חודש (עודף משקל של כ - 50 ק"ג). אני אוכלת תפריט מאוזן של 1200 קלוריות. 6 פעמים בשבוע הליכה מהירה של שעה, 3 פעמים בשבוע אימוני משקולות כ 45 דקות. עד כה ירדתי 4 ק"ג, מעט מידי לכל הדעות (חילוף החומרים שלי תקין). בנוסף, שמתי לב שכשאני נשקלת כל יום המשקל מאוד לא יציב. פעם אני יורדת 200 גרם וביום למחרת אני מעלה חצי קילו. יש לציין שאין שינוי בבגדים. מה הסיבה לכך?

שכחתי...אם זה רלוונטי, אני בת 27

שלום, דנה. לפי דעתי, את צריכה להשקל כל שבוע ולא כל יום. אם תשקלי כל יום, את לא תיראי תוצאות, כי חילוף החומרים הם לאט לאט, וגם המשקל, שיורד לאט לאט. בגלל זה תמשיכי עם זה ובעתיד תיראי תוצאות. הירידה שלך מצויינת. אסור להוריד יותר מקילו לשבוע. בהצלחה.